po przerwie

przyczynom może być przetrenowanie, spróbuj zrobić se troche wolnego a po przerwie napewno zauważysz poprawę

odblok i przerwa po przerwie poczesze znacznie lepiej

Z tego, co piszesz, wynika, że chcesz zrzucić kilka kilogramów i zbudować trochę mięśni. Oczywiscie jak wracasz do treningow po przerwie to do pewnego stopnia taki proces rekompozycji pewnie sie pojawi, jednak im dalej bedzie postepowac redukcja, top na pewno nie poprawisz zadnmej grupy miensiowej jezlei chodiz o jej rozmiar. Jedynie poprawi sie [...]

wlec, ale po przerwie od ww zestawu

Bialko wg. brakow w diecie spoko ale krete tak od razu po przerwie nie warto. Narazie sie troche roztrenuj a pozniej jesli bedziesz tak koniecznie chcial wejdziesz na jakis cykl. pozdrawiam

może to być od przetrenowania,duże przeciążenie,nieprzyzwyczajenie ścięgien do wysłku,nadciągnięcie,po przerwie paru dni może być w porządku,jednak gdy ból nadal jest naprawdę dokuczliwy to już wypadałoby udać się do specjalisty dokladnie posmaruj mascia sobie jezeli nie bedzie to pomagalo to idz do lekarza ale pewnie to co geng napisal

odpocznij sobie teraz troche od kreatyny a po przerwie uderz: no xplode + green magnitude

Trzym puche.Twoja morda się nadaje do śmietnika.Nie odpowiadam na więcej twoich postów, od qurestwa dystans!! Bilon troche kultury ... tym bardziej, że Bery ma racje, Twój plan jest za ostry dla chłopaka po przerwie. XbusekX ACT lub FBW

Dla jednej osoby będzie ok, a dla innej niestety nie. Plan jest bardzo prosty i raczej dla osoby początkującej lub też wracającej do treningów po przerwie, czy kontuzji. Sugeruję Tobie wrzucić więcej informacji na swój temat (w zasadzie jakiekolwiek). Niestety nic o Tobie nie wiemy. Wypełnij formularz ankiety działu i wklej go tutaj: [...]

a co polecasz po przerwie CP Ester czy jescze coś innego ??

jak wracasz po przerwie to act z 1-2 tygodnie

no wiem ze bomba trochę duża, ale niedawno miałem przerwę i trochę spadłem z formy po przerwie 3 tygodnie ćwiczyłem na sucho i weszłem na taki cykl kumpel mi odradzal ale ja uparty chciałem żeby poszło trochę mieska i na koniec to fajnie ubić. Ogólnie w tym rzeczy czy ten cykl będzie się dalej kręcił? Kumpel mi podpowiada żeby podbić dawke mety [...]

[...] sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-16 22:11:19

[...] proponuje, i to taką jak Bullet napisał, idź na browara, na ulubione fast foody, zajmij sie czymkolwiek innym, odpuść całkiem sport, nie oglądaj nic, nie wchodź na forum. Po przerwie na spokojnie wróć do treningów, nie od razu 5 w tygodniu ale stopniowo dozuj ilość treningów. Mozesz się wtedy wspomóc filmikami z YT motywacyjnymi, o ile taka [...]

tak to jest jak sie wraca po przerwie:) jeszcze poltorej roku temu panowala inna zasada w tym temacie:)

tak to jest jak sie wraca po przerwie:) jeszcze poltorej roku temu panowala inna zasada w tym temacie:) jaka?

ja trenuję po przerwie (kontuzja) i optimum formy bedzię na październik/listopad.

zacznij od ACT,na dzielony przyjdzie czas zwlaszcza ze jestes po przerwie o diecie nie wspominam pzdr

Nie wyjaśniłeś wszystkiego w topicu, piszesz że brałeś kreatyne 7 lat temu a przez ten okres trenujesz regularnie czy miałeś przerwę. Według mnie nie widzę przesady, ale jeżeli wracasz po przerwie zacząłbym delikatniej.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku po przerwie 6. DIETA: staram sie wszystko liczyc tak aby byla ulozona idealnie -białko: 3,5 gr/kg -węglowodany: 4 gr/kg -tłuszcz: 1 gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-12 test enanthe 250 mg/ml e4d 8. [...]